Nutrióloga deportiva en León
Planes personalizados para amateurs y competidores
¿Entrenas y quieres mejorar tiempos o composición muscular sin dietas imposibles?
- Plan flexible que se adapta a tus horarios.
- Qué comer antes y después del entrenamiento.
- Ajuste de macros y hábitos fáciles de seguir.
Lo que incluye tu plan como tu nutrióloga deportiva
Evaluación
Nutricional
Analizo tus hábitos alimenticios para diseñar un plan personalizado que optimice tu energía y rendimiento.
Personalización de Planes Nutricionales
Creo planes de alimentación adaptados a tu deporte, carga de entrenamiento y objetivos para que avances más rápido.
Composición
corporal
Te ayudo a alcanzar y mantener un peso saludable que potencie tu rendimiento deportivo.
Hidratación
Te enseño a hidratarte correctamente antes, durante y después del entrenamiento o competencia para maximizar tu desempeño.
Suplementación
Recomiendo suplementos solo cuando son necesarios, para corregir deficiencias y mejorar tu rendimiento de forma segura.
Optimización de la Recuperación
Diseño estrategias post-entrenamiento para acelerar tu recuperación y que tu cuerpo rinda mejor en la siguiente sesión.
Educación y Asesoramiento Continuo
Te enseño a comer mejor y a tomar decisiones inteligentes sobre tu alimentación con un acompañamiento constante.
Monitoreo y Ajuste Continuo
Reviso tu progreso y ajusto tu plan cada vez que lo necesites, para que nunca te estanques y siempre avances.
Alimentación para deportistas
Así Construimos Tu Plan de Alimentación
Te acompaño a convertir tu alimentación en una ventaja. Recibirás un plan hecho a tu medida según tu deporte, horarios y objetivos que te da energía estable para entrenar, favorece la construcción y recuperación muscular y ajusta tu hidratación en cada sesión. La meta: rendir mejor, recuperarte más rápido y reducir el riesgo de lesiones y enfermedades.
- Evaluación de hábitos y objetivos
- Porciones y combinaciones fáciles de aplicar
- Ajustes periódicos según resultados
Beneficios de una dieta para deportistas
01
Mejora del rendimiento deportivo
Con una dieta personalizada podrás entrenar con más energía, recuperarte más rápido y alcanzar tu máximo potencial en cada competencia.
02
Mejora de la salud y el bienestar
Al cuidar lo que comes, reduces el riesgo de enfermedades y te mantienes fuerte y saludable para rendir mejor dentro y fuera del deporte.
03
Reducción del dolor muscular
Comer lo adecuado te ayudará a disminuir la inflamación y el dolor, acelerando la recuperación para que vuelvas al entrenamiento sin molestias.
04
Facilidad de seguimiento
Tu plan será sencillo de seguir, adaptado a tus gustos y estilo de vida, para que comer bien sea práctico y los resultados lleguen sin complicaciones.
Nutrióloga deportiva adaptada a tu disciplina
Entusiastas del Fitness/Gym
Alcanza tus objetivos en el gimnasio con un plan nutricional que potencia tu energía, acelera tu progreso y convierte el fitness en parte de tu estilo de vida.
Mujeres Deportistas
Refuerza tu vitalidad con una dieta diseñada para tus necesidades. Más energía, mejor rendimiento y resultados visibles en cada entrenamiento.
Futbolistas
Mejora tu rendimiento con una nutrición enfocada en fuerza, resistencia y recuperación. Marca la diferencia en cada partido y alcanza tus metas futbolísticas.
Nadadores
Mejora tu desempeño en la piscina con un plan alimenticio que impulsa tu resistencia, reduce la fatiga y te ayuda a superar tus propias marcas.
Fútbol Americano
Desarrolla fuerza, velocidad y agilidad con una dieta pensada para la intensidad del juego. Gana potencia y resistencia para rendir al máximo en el campo.
Crossfit
Rompe tus límites con un plan de nutrición diseñado para cada WOD. Más energía, mejor recuperación y un impulso constante para superar cada reto.
Lo que dicen mis pacientes
Para mí Liz ha representado un profesionalismo como mi nutrióloga de cabecera,ya que se involucra en aspectos fundamentales que van de la mando con mi salud nutricional,como son:La relación deportiva, emocional y hábitos alimenticios.
Muy responsable y comprometida con sus pacientes
Excelente trato y servicio el que ofrece la Nutrióloga Liz, muy amable y empática en cuanto a las necesidades que uno tiene en cuanto a su alimentación y recomendaciones en su entrenamiento. Contesta rápido, da seguimiento y aparte tiene buenos videos y tips en sus redes sociales.
Excelente nutrióloga y persona, me ha acompañado a lo largo de varias etapas de mi vida y siempre ha sabido que es lo mejor para mi, gracias a su acompañamiento he logrado varios objetivos y me siento mejor que nunca físicamente. Recomendada 👌🏻
Soy de León Guanajuato y Liz es una buenísima nutrióloga, de las mejores de la ciudad. Me ayudo a aumentar mi peso y mi rendimiento en el gimnasio. Recomendadísima!
Excelente Nutriologa, amplio conocomiento en el deporte y sus dietas son muy aproximadas a lo que uno esta acostumbrado a comer.
Consulta todas las opiniones en Google
Programa tu cita
- Escríbenos por WhatsApp: 477 629 7478
-
Horarios: Lunes: 10:00 am – 4:00 pm
Miércoles a Viernes: 10:00 am – 2:00 pm
Sábado: 11:00 am – 4:00 pm
Preguntas frecuentes
Una nutrióloga general se centra en la salud y prevención de enfermedades; una nutrióloga deportiva adapta la alimentación para mejorar tu rendimiento, recuperación y objetivos en tu disciplina.
Para la consulta solo lleva tu rutina de ejercicio, cualquier estudio médico que tengas y muchas ganas de empezar. El resto lo vemos juntos en consulta.
Existen planes enfocados en tres áreas principales: mejorar el rendimiento, optimizar la recuperación y mantener una buena salud.
• Nutrición para el rendimiento: se centra en proporcionar a los deportistas los nutrientes que necesitan para entrenar y competir al máximo de su capacidad. Incluye una ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
• Nutrición para la recuperación: se centra en ayudar a los deportistas a recuperarse de los entrenamientos y competiciones. Incluye una ingesta adecuada de proteínas, carbohidratos, líquidos y electrolitos.
• Nutrición para la salud: se centra en promover la salud general de los deportistas, incluyendo la prevención de lesiones y enfermedades. Incluye una dieta equilibrada y variada que incluya todos los grupos de alimentos.
Proporciono la flexibilidad de ajustar tu plan nutricional o tener consultas de seguimiento cada 15 a 30 días. Esto te permite adaptarte a tu propio ritmo y necesidades, sin la presión de cumplir con un calendario estricto.
En pocas semanas notarás más energía y mejor recuperación. Los cambios en composición corporal suelen verse en uno o dos meses. Los resultados dependen de tu compromiso y tu deporte.
